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この記事でわかること
- 女性のキャリアが不安になる本当の原因
- 賃金格差・L字カーブなどデータで見る女性キャリアの現実
- ライフイベント前にやっておきたい3つの準備
この記事が向いている人
- 結婚や出産を意識し始めてキャリアの方向性に迷っている人
- 「このまま働き続けていいのか」と漠然とした不安を感じている人
- ライフイベントの予定はないが、将来を考えると不安になる人
「キャリアについて考えなきゃとは思うけど、結婚するかもわからないし、出産のタイミングもわからない。先が読めないから動けない」——20代後半から30代の女性にとって、この感覚はとても自然なものです。実際に、女性のキャリアには男性とは異なる構造的な課題が存在します。ただし、不安の正体を知り、今できることを整理すれば、将来の選択肢は確実に広がります。この記事では、公的データをもとに女性のキャリアの現実を整理し、ライフイベントの前に20代・30代がやっておきたい3つの準備を解説します。
女性のキャリアに不安を感じるのはなぜか？
「漠然とした不安」の正体は、多くの場合、具体的な数字で説明できます。ここではまず、女性のキャリアを取り巻く現実をデータで確認し、不安がどこから来ているのかを整理します。
データが示す「女性のキャリアの現実」
女性の就業率そのものは過去最高水準にあります。内閣府「令和7年版男女共同参画白書」によると、2024年の25〜44歳女性の就業率は81.9%に達し、かつて見られた「M字カーブ」はほぼ解消されつつあります。働く女性は確実に増えています。
しかし、その中身を見ると課題が浮かびます。同白書によれば、女性の正規雇用比率は25〜29歳の60.3%をピークに年齢とともに低下する「L字カーブ」を描いています。つまり、働き続けてはいるものの、30代以降に非正規に移行する女性が多いのが実態です。
賃金面でも格差は残っています。厚生労働省「2024年賃金構造基本統計調査」では、男性の賃金を100とした場合、女性は75.8でした。これは1976年以降で最も格差が小さい数値であり改善傾向にあるものの、OECD平均の88.7と比べると依然として差が大きい状況です。
不安の正体は「未来が決まっていないこと」にある
データが示す通り、女性のキャリアには構造的なハードルが存在します。しかし、20代・30代の不安の本質は「格差があること」そのものよりも、「将来が見通せないこと」にあるケースが多いのではないでしょうか。結婚するかどうか、出産はいつか、パートナーの転勤はあるか——こうした不確定要素が多いために、長期のキャリアプランを描きにくいのです。dodaの調査でも、27歳の金融事務の女性が「女性のキャリアプランって、結婚・出産でガラッと変わるのに考える意味があるのか」と語っており、この悩みは決して少数派ではありません。
ライフイベントを理由にキャリアを先送りするリスク
「今は考えても仕方ない」「結婚したら状況が変わるかもしれない」と思う気持ちはよくわかります。しかし、"決まってから考える"という姿勢には見落とされがちなリスクがあります。
「結婚するかもしれないから」で動けなくなるパターン
ライフイベントを前提にキャリアを保留すると、「転職は結婚後でいいか」「今の仕事を頑張っても産休で中断するし」と、すべての選択が後回しになります。しかし内閣府のデータが示す通り、正規雇用比率は30代に入ると下がり始めます。「あとで動こう」と思った時には、選べる選択肢が狭まっている可能性があるのです。
キャリアの選択肢は"準備した人"に広がる
一方で、ライフイベントの前に自分のキャリアの軸を持っている人は、状況が変わっても柔軟に対応できます。たとえば「マーケティングの専門性を活かして働きたい」という軸があれば、フルタイムでも時短でもリモートでも、その軸を基準に働き方を選ぶことができます。重要なのは、将来のすべてを予測することではなく、「どんな変化があっても判断の基準になる軸」を今のうちに持っておくことです。
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ライフイベント前にやっておきたい3つの準備
不安を減らすために必要なのは、未来を正確に予測することではありません。「何が起きても自分で選べる状態」をつくることです。以下の3つのステップで、キャリアの軸を整理していきましょう。
ステップ1：自分の「働く理由」を言語化する
最初にやるべきことは、自分がなぜ働くのかを言葉にすることです。「お金のため」「やりがいのため」「成長したいから」など、どれも正解です。大切なのは、自分にとっての優先順位を明確にすることです。「収入の安定が最優先」なのか「裁量のある仕事がしたい」のかによって、今後のキャリア選択はまったく変わります。紙に書き出すだけでも頭が整理されますが、一人で考えると堂々巡りになりやすいテーマでもあります。
ステップ2：ライフイベントを「前提条件」ではなく「変数」として扱う
結婚や出産を「いつか起きる確定事項」として捉えると、キャリアプランは立てられなくなります。代わりに、「起きた場合」と「起きなかった場合」の両方を想定し、どちらでも自分が納得できる選択は何かを考えてみてください。これは人生のすべてを計画するということではなく、「どちらに転んでも後悔しない判断基準を持つ」ということです。
ステップ3：キャリアの軸を「スキル × 価値観」で定める
最後に、自分の持っているスキルと、大切にしたい価値観を掛け合わせて「キャリアの軸」を言葉にしましょう。たとえば「数字の分析が得意（スキル）× チームで成果を出す働き方が好き（価値観）」であれば、事業企画や営業推進など、自分に合う方向性が見えてきます。スキルだけで考えると条件比較になり、価値観だけで考えると地に足がつかなくなります。両方を組み合わせることで、転職にも異動にも使える"ブレない軸"ができます。
体験談｜「何がしたいかわからない」から抜け出したSさんの話
Sさん（28歳・女性）は、メーカーの営業事務として5年目を迎えたころ、漠然とした不安を感じていました。「今の仕事に大きな不満はないけど、このまま30代を迎えていいのかわからない。結婚の予定もないし、転職するにも何がやりたいかが見つからない」という状態でした。
LaFreeのキャリアコーチングでは、まずSさん自身の「働く理由」を掘り下げました。対話を通じて見えてきたのは、「人のサポートをすることにやりがいを感じる」「でも、もう少し自分で判断できる裁量がほしい」という2つの軸でした。
そこから「サポート力 × 裁量」を基準にキャリアの方向性を整理し、カスタマーサクセス職に興味を持つようになりました。ライフイベントが未定であることは変わりませんが、「自分が何を大事にして働きたいか」が言葉になったことで、「どんな変化があっても、この基準で選べばいい」と思えるようになったそうです。
まとめ ── 不安のままでいるより、まず自分のキャリアを言葉にしよう
女性のキャリアに不安を感じること自体は、データが裏付ける構造的な問題がある以上、ごく自然なことです。しかし、不安を理由にキャリアを先送りにすると、選択肢はじわじわと狭まっていきます。大切なのは、ライフイベントの有無にかかわらず「自分は何を大事にして働きたいか」を言葉にしておくことです。その軸さえあれば、状況が変わっても自分で選び直すことができます。
一人で考えて行き詰まったときは、プロと一緒に整理するのも一つの方法です。LaFreeでは60分の無料相談で、あなたのキャリアの軸を一緒に言葉にするお手伝いをしています。
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